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Alle Themen anzeigen Was hilft gegen Schlafstörungen? (Sabienchen2, 15.07.2019, 12:04 Uhr) | (3 Antworten, letzter Beitrag: 16.09.2019, 10:33 Uhr)
Mahlzeit euch allen!
Eine Frage: ich leide jetzt schon seit längerer Zeit unter Schlafstörungen. Das macht mich noch ganz irre! Habt ihr irgendwelche Tipps, was da helfen könnte? Schäfchen zählen und Milch mit Honig habe ich schon ausprobiert, hat jedoch leider gar nichts geholfen. |
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| Re[0]: Was hilft gegen Schlafstörungen? (ehremann, 15.07.2019, 12:24 Uhr) | | | | | Re[0]: Was hilft gegen Schlafstörungen? (Nutzername, 01.09.2019, 19:48 Uhr) | | Tipp Nr. 1: Stress lindern. Meistens kommt es daher. Versuchs mal mit Sport, das hilft meistens sehr gut beim Stressabbau! Tipp Nr. 2: Lesen zum Einschlafen! Hol dir ein Buch zu einem Thema, das dich wirklich interessiert, damit du drin versinken kannst und nicht die ganze Zeit beim Lesen an etwas Anderes denkst. Beim Lesen wirst du automatisch müde und die Äuglein fallen irgendwann zu. Ich lege mich dazu jeden Abend in meine Hängematte, die ich günstig bei https://haengemattenshop.com/ gefunden hatte. Sobald ich die Augen nicht mehr aufhalten kann rolle ich mich rüber ins Bett und schlafe wie ein Baby. | | Re[0]: Was hilft gegen Schlafstörungen? (Nutzername, 16.09.2019, 10:33 Uhr) | | Ich habe gestern auch noch mit einem Freund geredet, der auch unter Schlafstörungen leidet. Er meinte er nimmt zur Zeit Melatonin ein (bezieht er hierher: https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen) und das tut ihm wohl sehr gut. Vielleicht ist das auch eine Option für dich? |
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